Work From Home là một khái niệm đã không còn quá xa lạ với mọi người, nhất là khi đại dịch Covid bùng nổ, không ít người bị buộc phải ở nhà làm việc, điều mà không phải ai cũng từng trải nghiệm trước đó trong thời gian dài. Nếu có rất nhiều thứ để tận hưởng thì làm việc tại nhà cũng mang đến những khó khăn nhất định, khiến không ít người phải vật lộn về mặt tinh thần cũng như sức khỏe trong quá trình chuyển đổi hình thức làm việc. Nhưng đừng lo, qua bài viết này, hãy để Arena mách bạn những mẹo tự chăm sóc bản thân, giúp bạn trở nên tích cực và và có những trải nghiệm đáng nhớ trước khi kết thúc thời kỳ lockdown.
1. Sắp xếp khu làm việc hợp lý
Bạn biết không, công thái học là tên gọi của những nghiên cứu về cách sắp xếp cũng như hệ thống không gian làm việc phù hợp với những người làm việc bên trong không gian đó. Khi làm việc tại nhà, bạn hãy xem thử nơi làm việc của mình được sắp xếp như thế nào, liệu nó có ảnh hưởng đến khả năng tập trung hay sức khỏe của bạn hay không. Bạn không cần phải nhờ một chuyên gia về công thái học đến kiểm tra và cho mình một vài lời khuyên, thay vào đó hãy tìm kiếm những kiến thức cơ bản về công thái học và sắp xếp lại khu vực làm việc tại nhà của bạn. Điều đó sẽ giải quyết các vấn đề về căng thẳng lặp đi lặp lại hằng ngày với bạn, ví dụ như mỏi cổ, đau cổ tay và tê ngón tay. Hãy kê bàn ghế ở độ cao phù hợp, cũng như hãy ngồi ở tư thế đúng khi thiết kế trên máy tính, bạn nhé!
2. Đừng quên tập thể thao!
Đôi khi bạn sẽ thường dễ ngồi vào bàn làm việc cả ngày mà bẵng quên đi thời gian. Và khi hoàn thành xong việc cũng là lúc bạn cảm thấy thấy mệt mỏi sau một ngày dài. Chìa khóa để vượt qua lối sống ít vận động là biến vận động trở thành một phần bắt buộc trong ngày của bạn. Mỗi khi nghĩ giữa giờ, hãy tranh thủ đứng dậy và đi xung quanh nhà vài vòng, thực hiện một bài tập nho nhỏ như hít đất chẳng hạn, hay làm bất kì điều gì đó khiến bạn cảm thấy hứng khởi mỗi khi nghỉ ngơi. Dần dần khi trở thành thói quen, bạn sẽ cảm thấy tươi tỉnh hơn mỗi khi hoàn thành công việc và dễ dàng tìm thấy động lực để thực hiện một số bài tập chất lượng hơn.
Ngoài ra, khi đã quen thuộc với việc tập luyện thể thao, bạn hoàn toàn có thể nâng cao hơn nữa và bắt đầu ngày mới của mình bằng vài bài tập, điều mà không phải dân thiết kế nào cũng có thể làm được khi luôn phải thức khuya để chạy deadline. Bên cạnh đó, điều này sẽ khiến bạn có tâm lý vận động ngay từ đầu ngày mới và cung cấp cho bạn lượng Endorphin lành mạnh, giúp bạn dễ dàng hoàn thành công việc trong ngày một cách sung sức. Nhớ nhé, năng lượng sẽ sinh ra năng lượng!
3. Tạo sự tách biệt với công việc
Nếu không có một phòng làm việc tại gia hoàn toàn tách biệt, bạn cần tìm cách phân chia khu vực làm việc của mình một cách hợp lý so với những phần không gian còn lại trong ngôi nhà. Tìm kiếm một sở thích hoặc điều gì đó bạn yêu thích mà hoàn toàn không liên quan đến công việc của nhưng quan trọng là phải tận hưởng sở thích của mình tại nơi không có máy tính và giấy tờ, bạn nhé! Việc thư giãn này có thể chỉ cần đơn giản như khi bạn tận hưởng bộ phim yêu thích của mình trên Netflix sau một ngày mệt nhoài. Chắc chắn nó sẽ đem đến cho bạn cảm giác phấn khích như leo núi hoặc thú vị như khi bạn nhấm nháp một ly Martini vào lúc 5 giờ. Sau 8 tiếng “sống” cùng các bản thiết kế, hãy dành những giây phút còn lại cho mình một cách trọn vẹn nhé!
- 6 bước cơ bản trong thiết kế nhân vật 3D cho game
- Nghệ thuật kể chuyện qua môi trường trong Game
- Những thế hệ thắp sáng ước mơ tại Arena
- Arena Friday: Ưu đãi 33% học phí, duy nhất ngày 29/11
- Giảng viên Arena Multimedia – Những người dẫn lối cho sự sáng tạo thăng hoa
- 6 thói quen giúp bạn bảo vệ sức khỏe tinh thần trong “cuồng quay” của ngành sáng tạo
4. Đừng quên tán dóc với bạn bè
Với những tâm hồn hướng nội, làm việc tại nhà chẳng khác nào một giấc mơ. Tuy nhiên, cho dù có như vậy, bạn vẫn cần sự tương tác và kết nối với xã hội, đó là sự tự nhiên vốn có. Ít hay nhiều, bạn cũng cần trò chuyện cùng ai đó trong khoảng thời gian này vì cảm giác cô đơn trong mùa dịch không hề dễ chịu lắm đâu. Về vấn đề này, bạn hãy hỏi thăm và tâm sự cùng bạn bè và gia đình theo một khung giờ nhất định nào đó, hoặc nói chuyện với đồng nghiệp. Hay chí ít, bạn có thể tổ chức một đêm chơi game hoặc tụ tập uống rượu cùng nhau qua mạng cùng lũ bạn thân. Trong mùa dịch này, hãy đảm bảo rằng bạn vẫn luôn giữ liên lạc cùng mọi người nhé!
5. Luôn chải chuốt và sẵn sàng cho mọi lúc
Chỉ vì bạn đang làm việc tại nhà không có nghĩa là bạn có thể bỏ bê vẻ ngoài của bản thân. Hãy cứ nghĩ rằng mình đang chìm đắm trong tình yêu, hãy ăn diện cứ như thể mình đang chuẩn bị đi hẹn hò cùng người yêu. Ừ thì chăm sóc cho bản thân khi làm việc tại nhà cũng vậy đấy, đừng quên chăm chút cho chính mình thật gọn gàng và sạch sẽ trước khi ngồi vào bàn họp với sếp hay vùi đầu vào các bản thiết kế nhé!
6. Thói quen là tất cả
Có những người khi làm việc tại nhà đã thường xuyên quên mất việc tắm rửa hay không đánh răng vì họ có những suy nghĩ đại loại như “Ừ thì lát nữa mình làm cũng được”, “5 phút nữa thôi, mình cần hoàn thành bản thiết kế nãy đã”. Đừng lo, điều này diễn ra với không chỉ với bạn đâu. Tuy nhiên, bạn có thể ngăn chặn những thói quen này bằng cách chủ động thay đổi. Dù là work from home, bạn cũng nên hoàn thành tất cả công việc cá nhân trước khi ngồi vào bàn làm việc, giống như việc bạn chỉn chu khi đến văn phòng vậy. Hãy thức dậy sớm, pha cho mình một tách cà phê, ăn sáng và cuối cùng là ngồi vào góc làm việc. Nếu tự đưa mình vào khuôn khổ, bạn vẫn sẽ “chạy deadline” cực tốt mà không cần lo lắng đến những lý do ngoài ý muốn khiến mình xao nhãng công việc.
| Chương trình đào tạo Mỹ thuật Đa phương tiện (Arena Multimedia Specialist Program – AMSP) đào tạo Chuyên gia Mỹ thuật Đa phương tiện trong 2,5 năm. Với tính chất bao quát mọi lĩnh vực của ngành công nghiệp sáng tạo và giải trí, AMSP là cánh cửa mở ra các cơ hội nghề nghiệp đa dạng: Thiết kế Đồ họa, Thiết kế Web, Làm phim; Thiết kế Game, Hoạt hình 3D. Đặc biệt, học viên Arena đều được “va chạm” với các công việc trong ngành ngay từ năm nhất nhờ các cơ hội thực tập và việc làm từ mạng lưới doanh nghiệp, đối tác rộng lớn. Kỳ I: Graphic Design (Thiết kế Đồ hoạ) Kỳ II: Web & Digital Design (Thiết kế Web & Ứng dụng Kỹ thuật số) Kỳ III: Filmmaking & Game Design (Làm phim KTS & Thiết kế Game) Kỳ IV: 3D Animation (Hoạt hình 3D) Xem chi tiết chương trình đào tạo: https://www.arena-multimedia.vn/chuong-trinh-dao-tao/ Đăng ký tư vấn chương trình học tại : https://www.arena-multimedia.vn/dang-ky-hoc/ |
Chi Mai
Nguồn tham khảo: Dribble
Dịch và biên soạn tiếng Việt bởi Arena Multimedia
